ぎっくり腰とは
急に腰に激しい痛みが走る「ぎっくり腰」。重いものを持ったときや、朝起きた瞬間など、日常のちょっとした動作でも起こります。
放置すると動きが制限され、生活の質が大きく低下します。
ぎっくり腰の原因
- 腰周りの筋肉の疲労や硬さ
- 姿勢の崩れや骨格のゆがみ
- 急な動作や長時間同じ姿勢による負担
対策・セルフケア
- 急性期は安静と氷冷で炎症を抑える
- 痛みが落ち着いたら関節運動や軽いストレッチで腰周りをほぐす
- 日常の姿勢改善で再発予防
NAGAMURA芦屋のアプローチ
当院では理学療法士の知識を活かし、一人ひとりの腰の状態を評価。
整体と関節運動を組み合わせ、痛みの軽減と再発予防を目指します。
まとめ
ぎっくり腰は急な痛みでも適切なケアで回復が早まります。
腰の不調を我慢せず、まずは当院で状態を確認しましょう！
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